洪山区少儿篮球周班班招生报名

篮球培训内容：

　篮球基本常识，简单的规则，熟悉球性练习，脚步移动，运球，传接球，原地投篮，三步上蓝，防守步伐以及各种组合的技术训练，身体素质练习。

　篮球知识1：少儿篮球训练的故则： 1．球员可以用单手或双手向任何方向扔球。 2．球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但不能用拳头击球。 3．球员不能带球走。 4．必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。 5．不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。任何队员违反此规则，次被认为是犯规，第二次再犯规，就要被强行停止比赛，直到命中一个球后才能重新上场参加比赛。如果有意伤害对方球员，就要取消他参加整个比赛的资格，且不允许替补。用右手将球从十字架弹到左手，然后，用左手沿同一路径将球拍回到右手。换脚和换手后的动作相同。记住，重心必须与球一起移动，然后将这些运球步骤连接在一起，反复练习到位。原地的前后、左右拉运球。拉球前较后一次运球要有力。防守时不让对手传球是难以做到的，但重点要防其向篮下传球。比赛中可以根据传球队员的视线、持球部位、分析其传球方向和出球点。

　篮球技巧2:单手虚拟突破， 用右手握住球以快速前进，当接近防御者时，快速降低篮球并向左射击，然后用左脚向左走，然后迅速将篮球拉回右侧，同时，左脚向右推，在右侧执行单手快速更改。（左手相反）优点：与晃晃的手相比，一只手的优势被脚步所打破，高速。传球技巧的基本姿势：传球时将双手放在胸前，五个手指自然分开用手掌向外握球，手腕向后弯自然分开双腿，肩宽或一个接一个地刺，专注于稳定性，保持直视（较好学会看这六个方向）。碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。